전체 글1 “아보카도, 그냥 맛있는 게 아니다! 몸에 주는 5가지 효능” 요즘 샐러드 가게나 브런치 카페에 가면 빠지지 않고 등장하는 과일, 바로 아보카도! 🥑부드럽고 고소한 맛 덕분에 ‘숲 속의 버터’라는 별명도 있죠. 그런데 아보카도는 단순히 맛있는 과일이 아니라 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드랍니다. 왜 그렇게 불리는지, 몸에 주는 5가지 효능을 디테일하게 알려드릴게요. 심장 건강 & 콜레스테롤 관리 아보카도에는 올레산(oleic acid) 같은 불포화지방산이 풍부합니다.나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고,좋은 콜레스테롤(HDL)을 올려주기 때문에,혈액순환과 심장 건강에 탁월한 도움을 줍니다.👉 실제로 하버드 의대 연구에 따르면, 일주일에 2번 이상 아보카도를 먹은 사람은 심혈관 질환 위험이 낮았다고 해요. 단순히 맛있는 걸 먹으면서 혈관 건강까지 챙길 수 있다니, 이득.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음